Voeding

Verschillende voedingshypes doen de ronde in de maatschappij, van de voedselzandloper tot aan superfoods. Deze hypes zorgen niet voor duidelijkheid maar het creëert alleen maar meer verwarring. De een roept weer heel iets anders dan de ander. Op het gebied van voeding kiezen wij bij Improve voor eenvoud, variatie en duurzaamheid.

Eenvoud

We houden van eenvoud in het voedingspatroon en het voedingsadvies maar wel toegespitst op de persoon zelf. Geen enkel individu op de wereld is hetzelfde wat betekend dat elk individu haar of zijn eigen voedingsbehoeftes heeft.

Variatie

‘wat kan je het beste eten?’ is een veelgestelde vraag. Helaas is hier geen vast antwoord op te geven. Alle voedingsmiddelen bevatten verschillende hoeveelheden vetten, eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen. We noemen dit ook wel de macro- en micronutriënten. Alle macro- en micronutriënten samen moeten de vraag van het lichaam tegemoetkomen. Gevarieerd eten is dus de sleutel tot ‘improvement’.

Duurzaamheid

Veel mensen eten al gezond maar halen nog niet het behaalde resultaat. Kleine aanpassingen kunnen al het verschil maken tussen een calorie tekort of een calorie overschot.

Afvallen

‘The trifty gene’ heeft er tot geleid dat het lichaam zuiniger omgaat met zijn energievoorraden in gevallen van voedselschaarste en bij voedselovervloed de energie opslaat als reserves in de vorm van vet voor tijden van voedselschaarste. Het gevolg hiervan is dat het verlagen van de calorie-inname ook de calorie verbranding verlaagt. Hierdoor wordt het calorie tekort kleiner wat resulteert in niet of nauwelijks afvallen. Uiteindelijk komen we dus terecht bij de combinatie van inname en verbranding voor afvallen. Zorgen dat de verbranding hoog wordt gehouden door goed en hard te trainen, en zorgen voor een lage inname door kleine aanpassingen in je voedingsritme.

Improve

  • Opleidingen zeggen niet alles. Manier van denken is wat doorslaggevend is.
  • Trainen voor ontspanning
  • Trainen met een doel voor ogen
  • Persoonlijke benadering
  • Begeleiding tijdens de trainingen en op het gebied van voeding brengt verandering met zich mee.

Sign Up for one of our Personal Body Plans

Personal Body Plan: Weight

Personal Body Plan: Weight

Uw eigen persoonlijke coach op het gebied van voeding, training en algehele gezondheid.Kies uw gecer..

Recurring from: 0.00€/week

Personal Body Plan: Outdoor

Personal Body Plan: Outdoor

Uw eigen persoonlijke coach op het gebied van voeding, training en algehele gezondheid.Kies uw gecer..

Recurring from: 0.00€/week

Personal Body Plan: Muscle Mass

Personal Body Plan: Muscle Mass

Uw eigen persoonlijke coach op het gebied van voeding, training en algehele gezondheid.Kies uw gecer..

Recurring from: 0.00€/week

Personal Body Plan: Nutrition

Personal Body Plan: Nutrition

Uw eigen persoonlijke coach op het gebied van voeding, training en algehele gezondheid.Kies uw gecer..

Recurring from: 0.00€/week